קישורים כושר סרבים מגרש הטניס וולי פורהנד ובקהנד עמידת מוצא פורהנד ובקהנד מה זה טניס ראשי
פורהנד ובקהנד


.כאן תוכלו ללמוד איך לתת את המכות פורהנד ובקהנד

פורהנד

פורהנד בא מאנגלית ופירושו פור ( לפני ) והנד ( יד ). את המכה הזו נותנים בעיקר עם יד ימין ורק בסופה
תופסים את המחבט גם עם יד שמאל

תקציר המכה
מעמידת מוצא עושים תפנית ימינה, שולחים את יד ימין לאחור, מעבירים אותה במהירות קדימה ולמעלה ותופסים
את המחבט עם יד שמאל





הערות חשובות

כששולחים את היד אחורה אסור לשלוח אותה יותר מדי אחורה אלא רק עד שהיא תגיע לצד הגוף
צריך להגיע עם המחבט מתחת לכדור

בקהנד

המילה בקהנד באה מאנגלית ופירושה בק ( מאחורי ) והנד ( יד ). את המכה נותנים עם שתי הידיים אך
עם דגש על יד שמאל

תקציר המכה
מעמידת מוצא עושים תפנית שמאלה, שולחים את יד שמאל לאחור ( מחזיקים את המחבט גם עם יד ימין ) וכשהכדור
מגיע שולחם את יד שמא ( עם ימין ) קדימה ומסיימים בכתף ימין


הערות חשובות
לא עוזבים אף יד במכה
כדאי להתאמן על בקהנד רק עם יד שמאל ( כמו פורהנד רק בלי תפיסה של המחבט בסוף ). זה עוזר לתת את המכה
טוב יותר



ספינים


ספינים נועדו להקשות על היריב להחזיר את הכדור
כשנותנים ספין הכדור קופץ בצד של היריב ומגיע אליו יותר מהר
כדי לתת ספין צריך להרים את היד מהר בפורהנד ובבקהנד באזור המפגש עם הכדור ( בקיצור: כשנותנים את המכה לכדור צריך להרים את המחבט במהירות ולגלגל את הכדור ). כדאי להתאמן הרבה על ספינים בגלל שאם נותנים אותם טוב קשה מאוד להחזיר את הכדור